PERFORMANCE
WITH PURPOSE.
Atleta de elite em ultra-trail. Psicólogo. Coach.
Transformo quilómetros em resultados.
Campeão Nacional Trail 2021
Portugal
Mundial Trail — 5º Lugar 2019
World Championships
UTMB 2025 Finisher
60º — 171km
25+ toneladas de comida
Alimenta Esta Corrida
O ATLETA
Hélio Fumo é um atleta de ultra-trail baseado em Portugal, nascido em Maputo, Moçambique. Campeão nacional de trail e finisher do UTMB, combina performance de elite com um Mestrado em Psicologia Social e Organizacional.
Lidera a iniciativa social "Alimenta Esta Corrida", que já recolheu mais de 25 toneladas de alimentos para comunidades vulneráveis. Compete internacionalmente, representa a Scarpa e Compressport, e equilibra o desporto com o empreendedorismo através da Love In the Bag.
Resultados
| Ano | Prova | Dist. | Pos. |
|---|---|---|---|
| 2025 | UTMB Mont-Blanc França | 171km | 60º |
| 2024 | Ultra Trail Vipava Valley Eslovénia | 110km | 1º |
| 2023 | Istria 100 Croácia | 100km | 2º |
| 2021 | Campeonato Nacional Trail Portugal | — | 1º |
| 2019 | World Trail Championships Portugal | 80km | 5º |
| 2019 | Ultra Trail Serra do Sicó Portugal | 75km | 1º CR |
Galeria
TREINA COMIGO
Planos genéricos não funcionam
A maioria dos planos não é construída para terreno técnico de montanha. Tu precisas de algo específico.
Demasiadas plataformas, zero clareza
Sincronizar TrainingPeaks, Strava e folhas de cálculo desperdiça a tua energia e foco.
Coaching de elite parece inacessível
Estratégias de corrida de topo ficam presas nas cabeças dos atletas profissionais.
A Minha Metodologia
Blocos Aeróbicos de Alto Volume
Construção de base sólida com volume estruturado e progressivo.
Ciclos de Recuperação Deliberada
Periodização inteligente para evitar overtraining e maximizar adaptação.
Sessões de Simulação de Prova
Treinos específicos que replicam as exigências da competição.
Resiliência Baseada em Psicologia
Técnicas de M.Sc. em psicologia para gestão mental e foco.
Planos de Treino
- Plano PDF detalhado
- Importação para calendário
- Guia de nutrição base
- 2 sessões Zoom em grupo Q&A
- Template TrainingPeaks
- Plano de nutrição personalizado
- Feedback mensal do coach
- Biblioteca de exercícios em vídeo
- Acesso a grupo privado
- Plano periodizado completo
- Feedback semanal personalizado
- Microplano da semana de prova
- Consulta 1:1 inicial
- Análise de dados de treino
- Suporte prioritário por mensagem
O Que Dizem Os Meus Atletas
"O Hélio transformou completamente a minha abordagem ao trail. A combinação de treino físico com técnicas de psicologia fez toda a diferença na minha prova."
"Nunca pensei conseguir correr um ultra. O plano do Hélio foi progressivo, realista e sempre adaptado às minhas necessidades."
"O coaching de elite que procurava. Metodologia séria, baseada em ciência, e uma atenção ao detalhe impressionante."
Perguntas Frequentes
CADA QUILÓMETRO CONTA UMA HISTÓRIA
Correr ultras ensinou-me que os limites existem para serem testados. Não só fisicamente, mas mentalmente. O meu trabalho como psicólogo e coach é ajudar-te a descobrir o teu verdadeiro potencial — nos trilhos e na vida.
CALENDÁRIO 2026
Trilhos dos Abutres
Istria 100
Ultra Trail Serra do Sicó
TBDUTMB Mont-Blanc
TBDAlimenta Esta Corrida
Calendário sujeito a alterações. Segue-me no Instagram para atualizações.
LOJA
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€25#fazfumo Buff
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€35Cookie Box Original
€12Cookie Box Chocolate
€14Cookie Box Mix
€15Todas as compras redirecionam para as lojas externas dos parceiros.
SPONSORS
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Representa a tua marca junto de uma audiência apaixonada por trail running, desporto de resistência e estilo de vida ativo. Alinha-te com valores de performance, resiliência e impacto social.
CONTACTO
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Seja para treino personalizado, parcerias de marca, ou oportunidades de media — estou aqui para ajudar. Envia-me uma mensagem e respondo em 48 horas.
Nota: Para pedidos de coaching, inclui informação sobre a tua experiência atual, objetivos e disponibilidade semanal para treino. Isto ajuda-me a recomendar o plano mais adequado.